Муниципальное автономное общеобразовательное учреждение
«Средняя общеобразовательная школа № 13»

РАССМОТРЕНО
Педагогическим советом
МАОУ «СОШ № 13»
протокол от 20 июня 2022 года № 9

УТВЕРЖДЕНО
приказом
МАОУ «СОШ № 13»
от 21 июня 2022 года № 99-О
________________________________
Директор МАОУ «СОШ № 13»
Железнякова З.А.

Рабочая программа
курса внеурочной деятельности
«Биатлон в школу - Биатлон в ГТО»

Североуральск
Черемухово

2022

Пояснительная записка
Рабочая
программа
по
внеурочной
деятельности
спортивнооздоровительного направления «Биатлон в школу- Биатлон в ГТО» разработана в
соответствии с Федеральным законом от 29.12.2012 № 273-ФЗ «Об образовании в
Российской Федерации .Данная программа является программой, предназначенной для
внеурочной формы занятий по физическому воспитанию общеобразовательных
учреждений.
Место программы в образовательном процессе.
В процессе изучения у учащихся формируется потребность в
систематических занятиях физическими упражнениями, учащиеся приобщаются к
здоровому образу жизни, приобретают привычку заниматься физическим трудом,
умственная нагрузка компенсируется физической. Занятия спортом дисциплинируют,
воспитывают чувства коллективизма, волю, целеустремленность, способствуют при
изучении общеобразовательных предметов, так как укрепляют здоровье. Ученики,
успешно освоившие программу, смогут участвовать в соревнованиях по биатлону
различного масштаба.
Цели и задачи
Занятия по биатлону направлены на всестороннее физическое развитие и
способствует совершенствованию многих необходимых в жизни двигательных и
морально-волевых качеств.
Цель программы – углубленное изучение вида спорта «Биатлон».
Основными задачами программы являются:
укрепление здоровья;
привитие интереса к занятиям биатлона;
приобретение разносторонней физической подготовленности на
основе комплексного применения упражнений из различных видов спорта, подвижных
и спортивных игр;
овладение основами техники лыжных ходов и других физических
упражнений;
формирование задатков, способностей и спортивной одаренности.
Содержание данной программы рассчитано на систему занятий 4 часа в
неделю продолжительностью занятия 2часа (90минут).
Продолжительность занятий определяется их интенсивностью. Выполнение
нормативного объема учебного времени достигается сложением времени учебных
занятий и затратами времени на соревновательную деятельность по биатлону в школе и
вне ее.

1. Планируемые результаты:
физическое, эмоциональное, интеллектуальное и социальное развитие
личности обучающихся с учетом исторической, общекультурной и ценностной
составляющей предметной области;
формирование
и
развитие
установок
активного,
экологически
целесообразного, здорового и безопасного образа жизни;
понимание личной и общественной значимости современной культуры
безопасности жизнедеятельности;
овладение
основами
современной
культуры
безопасности
жизнедеятельности, понимание ценности экологического качества окружающей
среды, как естественной основы безопасности жизни;
понимание роли государства и действующего законодательства в
обеспечении национальной безопасности и защиты населения;
развитие
двигательной
активности
обучающихся,
достижение
положительной динамики в развитии основных физических качеств и показателях
физической подготовленности, формирование потребности в систематическом
участии в физкультурно-спортивных и оздоровительных мероприятиях;
установление связей между жизненным опытом обучающихся и знаниями из
разных предметных областей.
Предметные результаты отражают:
1) понимание роли и значения физической культуры в формировании
личностных качеств, в активном включении в здоровый образ жизни, укреплении
и сохранении индивидуального здоровья;
2) овладение системой знаний о физическом совершенствовании человека,
создание основы для формирования интереса к расширению и углублению знаний
по истории развития физической культуры, спорта, олимпийского движения,
освоение умений отбирать физические упражнения и регулировать физические
нагрузки для самостоятельных систематических занятий
с различной
функциональной
направленностью
(оздоровительной,
тренировочной, коррекционной, рекреативной и лечебной) с учетом
индивидуальных возможностей и особенностей организма, планировать
содержание этих занятий, включать их в режим учебного дня и учебной недели;
3) приобретение опыта организации самостоятельных систематических
занятий физической культурой с соблюдением правил техники безопасности и
профилактики травматизма; освоение умения оказывать первую доврачебную
помощь при легких травмах; обогащение опыта совместной деятельности в
организации и проведении занятий физической культурой, форм активного
отдыха и досуга;
4) расширение опыта организации и мониторинга физического развития и
физической подготовленности; формирование умения вести наблюдение за
динамикой развития своих основных физических качеств: оценивать текущее
состояние организма и определять тренирующее воздействие на него занятий
физической культурой посредством использования стандартных физических
нагрузок и функциональных проб, определять индивидуальные режимы
физической нагрузки, контролировать направленность ее воздействия на организм
во время самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной целевой
ориентацией;
5) формирование умений выполнять комплексы общеразвивающих,
оздоровительных и корригирующих упражнений, учитывающих индивидуальные
способности и особенности, состояние здоровья и режим учебной деятельности;
овладение основами технических действий, приемами и физическими
упражнениями из базовых видов спорта, умением использовать их в
разнообразных формах игровой и соревновательной деятельности; расширение
двигательного опыта за счет упражнений, ориентированных на развитие основных
физических качеств, повышение функциональных возможностей основных
систем организма, в том числе в

подготовке к выполнению нормативов Всероссийского
спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО);

физкультурно-

Выпускник научится:
рассматривать физическую культуру как явление культуры, выделять
исторические этапы ее развития, характеризовать основные направления и формы
ее организации в современном обществе;
характеризовать содержательные основы здорового образа жизни,
раскрывать его взаимосвязь со здоровьем, гармоничным физическим развитием и
физической подготовленностью, формированием качеств личности и
профилактикой вредных привычек;
раскрывать базовые понятия и термины физической культуры,
применять их в процессе совместных занятий физическими упражнениями со
своими сверстниками, излагать с их помощью особенности техники двигательных
действий и физических упражнений, развития физических качеств;
разрабатывать содержание самостоятельных занятий с физическими
упражнениями, определять их направленность и формулировать задачи,
рационально планировать режим дня и учебной недели;
руководствоваться
правилами
профилактики
травматизма
и
подготовки мест занятий, правильного выбора обуви и формы одежды в
зависимости от времени года и погодных условий;
руководствоваться правилами оказания первой помощи при травмах и
ушибах во время самостоятельных занятий физическими упражнениями;
использовать занятия физической культурой, спортивные игры и спортивные
соревнования для организации индивидуального отдыха и досуга, укрепления
собственного здоровья, повышения уровня физических кондиций;
составлять комплексы физических упражнений оздоровительной,
тренирующей и корригирующей направленности, подбирать индивидуальную
нагрузку с учетом функциональных особенностей и возможностей собственного
организма;
классифицировать физические упражнения по их функциональной
направленности, планировать их последовательность и дозировку в процессе
самостоятельных занятий по укреплению здоровья и развитию физических
качеств;
самостоятельно проводить занятия по обучению двигательным
действиям, анализировать особенности их выполнения, выявлять ошибки и
своевременно устранять их;
тестировать показатели физического развития и основных физических
качеств, сравнивать их с возрастными стандартами, контролировать особенности
их динамики в процессе самостоятельных занятий физической подготовкой;
выполнять комплексы упражнений по профилактике утомления и
перенапряжения организма, повышению его работоспособности в процессе
трудовой и учебной деятельности;
выполнять
общеразвивающие
упражнения,
целенаправленно
воздействующие на развитие основных физических качеств (силы, быстроты,
выносливости, гибкости и координации движений);
выполнять акробатические комбинации из числа хорошо освоенных
упражнений;
выполнять гимнастические комбинации на спортивных снарядах из
числа хорошо освоенных упражнений;
и высоту);

выполнять легкоатлетические упражнения в беге и в прыжках (в длину

выполнять спуски и торможения на лыжах с пологого склона;
выполнять основные технические действия и приемы игры в футбол,
волейбол, баскетбол в условиях учебной и игровой деятельности;
выполнять передвижения на лыжах различными способами,
демонстрировать технику последовательного чередования их в процессе
прохождения тренировочных дистанций;
выполнять тестовые упражнения для оценки уровня индивидуального
развития основных физических качеств.
Выпускник получит возможность научиться:
характеризовать цель возрождения Олимпийских игр и роль Пьера де
Кубертена в становлении современного олимпийского движения, объяснять
смысл символики и ритуалов Олимпийских игр;
характеризовать исторические вехи развития отечественного
спортивного движения, великих спортсменов, принесших славу российскому
спорту;
определять признаки положительного влияния занятий физической
подготовкой на укрепление здоровья, устанавливать связь между развитием
физических качеств и основных систем организма;
вести дневник по физкультурной деятельности, включать в него
оформление планов проведения самостоятельных занятий с физическими
упражнениями разной функциональной направленности, данные контроля
динамики
индивидуального
физического
развития
и
физической
подготовленности;
проводить занятия физической культурой с использованием
оздоровительной ходьбы и бега, лыжных прогулок и туристических походов,
обеспечивать их оздоровительную направленность;
проводить восстановительные мероприятия с использованием банных
процедур и сеансов оздоровительного массажа;
выполнять комплексы упражнений лечебной физической культуры с
учетом имеющихся индивидуальных отклонений в показателях здоровья;
преодолевать естественные и искусственные препятствия с
помощью разнообразных способов лазания, прыжков и бега;
осуществлять судейство по одному из осваиваемых видов спорта;
выполнять тестовые нормативы Всероссийского физкультурноспортивного комплекса «Готов к труду и обороне»;
спорта;

выполнять

технико-тактические

действия

национальных видов

проплывать учебную дистанцию вольным стилем.

2. Содержание
Физическая культура как область знаний
История и современное развитие физической культуры
Олимпийские игры древности. Возрождение Олимпийских игр и
олимпийского движения. Олимпийское движение в России. Современные
Олимпийские игры. Физическая культура в современном обществе.
Организация и проведение пеших туристических походов. Требования техники
безопасности и бережного отношения к природе.
Современное представление о физической культуре (основные понятия)
Физическое развитие человека. Физическая подготовка, ее связь с
укреплением здоровья, развитием физических качеств. Организация и
планирование самостоятельных занятий по развитию физических качеств.
Техника движений и ее основные показатели. Спорт и спортивная
подготовка. Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к
труду и обороне».
Физическая культура человека
Здоровье и здоровый образ жизни. Коррекция осанки и телосложения.
Контроль и наблюдение за состоянием здоровья, физическим развитием и
физической подготовленностью. Требования безопасности и первая помощь
при травмах во время занятий физической культурой и спортом.
Способы двигательной (физкультурной) деятельности
Организация и проведение самостоятельных занятий физической культурой
Подготовка к занятиям физической культурой (выбор мест занятий, инвентаря
и одежды,
планирование занятий с разной функциональной направленностью). Подбор
упражнений и составление индивидуальных комплексов для утренней зарядки,
физкультминуток, физкультпауз, коррекции осанки и телосложения.
Составление планов и самостоятельное проведение занятий спортивной
подготовкой, прикладной физической подготовкой с учетом индивидуальных
показаний здоровья и физического развития. Организация досуга средствами
физической культуры.
Оценка эффективности занятий физической культурой
Самонаблюдение и самоконтроль. Оценка эффективности занятий.
Оценка техники осваиваемых упражнений, способы выявления и устранения
технических ошибок. Измерение резервов организма (с помощью простейших
функциональных проб).
Физическое совершенствование
Физкультурно-оздоровительная деятельность
Комплексы упражнений для оздоровительных форм занятий
физической
культурой.
Комплексы
упражнений
современных
оздоровительных систем физического воспитания, ориентированных на
повышение функциональных возможностей организма, развитие основных
физических качеств. Индивидуальные комплексы адаптивной физической
культуры (при нарушении опорно-двигательного аппарата, центральной
нервной системы, дыхания и кровообращения, при близорукости).
Спортивно-оздоровительная деятельность
Гимнастика с основами акробатики: организующие команды и приемы.
Акробатические упражнения и комбинации. Гимнастические упражнения и
комбинации на спортивных снарядах (опорные прыжки, упражнения на
гимнастическом бревне (девочки), упражнения на перекладине (мальчики),
упражнения и комбинации на гимнастических брусьях, упражнения на
параллельных брусьях (мальчики), упражнения на разновысоких брусьях
(девочки). Ритмическая гимнастика с элементами хореографии (девочки).
Легкая атлетика: беговые упражнения. Прыжковые упражнения. Упражнения в
метании малого мяча. Спортивные игры: технико-тактические действия и

приемы игры в футбол, мини-футбол, волейбол, баскетбол. Правила
спортивных игр. Игры по правилам. Национальные виды спорта: техникотактические действия и правила. Плавание. Вхождение в воду и
передвижения по дну бассейна. Подводящие упражнения в лежании на воде,
всплывании и скольжении. Плавание на груди и спине вольным стилем.
Лыжные гонки: передвижение на лыжах разными способами. Подъемы,
спуски, повороты, торможения.
Прикладно-ориентированная физкультурная деятельность
Прикладная физическая подготовка: ходьба, бег и прыжки,
выполняемые разными способами в разных условиях; лазание, перелезание,
ползание; метание малого мяча по движущейся мишени; преодоление
препятствий разной сложности; передвижение в висах и упорах. Полосы
препятствий, включающие разнообразные прикладные упражнения.
Общефизическая подготовка. Упражнения, ориентированные на развитие
основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, координации,
гибкости, ловкости). Специальная физическая подготовка. Упражнения,
ориентированные на развитие специальных физических качеств, определяемых
базовым видом спорта (гимнастика с основами акробатики, легкая атлетика,
лыжные гонки, плавание, спортивные игры).
Стрелковая подготовка
Изучение мер безопасности. Обучение изготовке и держанию оружия
для стрельбы. Обучение подъему оружия для стрельбы. Подготовка винтовок
для биатлониста. Устройство и назначение частей и механизмов винтовки.
Прицеливание и техника задержки дыхания. Изучение конструкции винтовки.
Тренировка в изготовке. Уход за оружием. Обучение прицеливанию. Обучение
нажиму на спусковой крючок. Особенности спускового механизма и его
отладки. Тренировка в подъеме оружия и прицеливании.

3. Тематическое планирование
№

Темы

Классы
8-11

4-7
I Физическая культура как область знаний

6

6

1

1

3

3

2

2

7

7

4

Физическая культура человека
II Способы двигательной (физкультурной)
деятельности
Организация и проведение самостоятельных занятий
физической культурой

5

5

5

Оценка эффективности занятий физической культурой

2

2

89

89

14

14

59

59

16

16

16

16

34

34

34

34

136

136

История и современное развитие физической культуры
1

2
3

Современное представление о физической культуре
(основные понятия)

III Физическое совершенствование
6
7

8

Физкультурно-оздоровительная деятельность
Спортивно-оздоровительная деятельность
VI Прикладно-ориентированная физкультурная
деятельность
Прикладно-ориентированная физкультурная деятельность
V Стрелковая подготовка

9

Стрелковая подготовка
Всего